Kuinka suonikohjujen ehkäisy tapahtuu?

suonikohjujen esiintymisen ehkäisy

Tilastojen mukaan suonikohjuista kärsivien ihmisten määrä kasvaa vuosittain. Tälle taudille on ominaista verisuonten elastisuuden menetys, joka vaikuttaa negatiivisesti verenkiertoon. Tämän seurauksena laskimot venyvät, mikä johtaa raskauden ja kivun tunteeseen sekä näkyvään vikaan.

Ehkäisyä suositellaan tämän taudin puhkeamisen estämiseksi.

Suonikohjujen ehkäisy - yleiset periaatteet

Tähän mennessä on kehitetty joukko toimia, jotka vähentävät merkittävästi alaraajojen suonikohjujen kehittymisen riskiä. Heistä tulisi tehdä tapa, ja sitten tauti ei vaikuta sinuun.

Kuinka välttää suonikohjujaloilla:

  1. Yhdessä asennossa oleminen pitkään on kielletty, ja tämä koskee sekä istumista että seisomista. Asia on, että tämä tilanne johtaa verenkierron hidastumiseen ja veren pysähtymiseen. Työskennellessäsi tai levätessäsi yritä pitää usein taukoja ja liikkua enemmän;
  2. Älä ylitä jalkojasi, koska tämä johtaa laskimoiden puristumiseen, mikä johtaa huonoon verenkiertoon;
  3. Liiallinen aktiivisuus on myös vasta-aiheista, koska voimakas kuormitus johtaa veren pysähtymiseen laskimoissa, ja tämä on yksi suonikohjujen tärkeimmistä syistä;
  4. On tärkeää seurata painoasi, koska jos sinulla on ylimääräisiä kiloja, verisuonia kertyy paljon, mikä tarkoittaa, että kuorma kasvaa;
  5. Pidä mielessä oikea ravitsemus. Yritä lisätä ruokavalioosi enemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät proteiinia sekä C- ja E-vitamiineja, koska nämä aineet parantavat laskimoiden ja kapillaarien seinämien tilaa.
  6. Yhtä tärkeää on noudattaa aktiivista elämäntapaa, koska säännölliset liikkeet pakottavat lihakset supistumaan, mikä johtaa vakaan verenkiertoon, mikä tarkoittaa, että et voi pelätä veren pysähtymistä;
  7. Oikeiden jalkineiden valinta on välttämätöntä. On tärkeää, että hän on mukava ja että hänellä on sisäinen tuki. Erityisten pohjallisten käyttöä suositellaan. Koron tulee olla kiinteä ja koron korkeus 3 cm.
  8. Älä hemmottele lämpökäsittelyjä, kuten kuumia kylpyjä, kääreitä ja saunoja. Tosiasia on, että lämpötila lisää verenkiertoa, joka kuormittaa suonet;
  9. Veren ulosvirtauksen parantamiseksi on suositeltavaa laittaa jalkasi kukkulalle lepotilassa niin, että ne ovat sydämen yläpuolella.
  10. Ongelman riskiä on mahdollista vähentää puristusalusvaatteiden avulla, jonka tarkoituksena on normalisoida verenkiertoa verisuonissa, ja se myötävaikuttaa myös siihen, että astioiden seinät pysyvät joustavina.

Suonikohjujen ehkäisy jaloissa - voimistelu

Ongelman ilmaantumisen estämiseksi on suositeltavaa suorittaa säännöllisesti joukko harjoituksia, joiden tarkoituksena on vähentää suonien halkaisijaa.

voimistelu suonikohjujen ehkäisyyn

Kuinka estää alaraajojen suonikohjuja harjoituksilla:

  1. Istu selässäsi ja nosta jalkasi harjoitusta varten. Vedä sukat ylös ja vedä ne sitten itseäsi kohti. Tee 10-15 toistoa;
  2. Nosta jalkojasi ja tee pyöreitä liikkeitä jaloillasi muuttamatta kehon alkuasentoa muuttamalla ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään. Toistojen määrä on sama;
  3. Tunnettu harjoitus "Koivu" on erinomainen ehkäisy alaraajan suonikohjuissa. Älä muuta lähtöasentoa, mutta vasta nyt sinun on nostettava jalkojesi lisäksi myös lantio, ja alaselää tulisi tukea käsilläsi. Tämän seurauksena jalkojen tulisi muodostaa suora viiva. Pidä asentoa 15 sekuntia;
  4. Hoito ja ennaltaehkäisy voidaan suorittaa suorittamalla seuraava harjoitus: nosta jälleen selälläsi, nosta jalkasi, jotka pitäisi olla taipuneet. Levitä polvet sivulle ja pidä jalkojasi käsillä. Suorita rytmiset jalkojen vedot itseäsi kohti, mikä venyttää lihaksia. Asennon tulee olla kiinteä 15 sekunniksi.

Erilaisia ​​jalkojen venytysharjoituksia voidaan käyttää, ja on suositeltavaa käyttää niihin 15-20 minuuttia. Ne ovat tärkeitä, koska ne parantavat verenkiertoa verisuonissa.

Suonikohjujen ehkäisy - lääkkeet

Ongelman esiintymisen estämiseksi on suositeltavaa mennä apteekkiin hakemaan lääkkeitä. On tarpeen valita lääkkeitä, jotka kuuluvat venotonisten ryhmään, mutta pidä mielessä, että ne tulisi määrätä vain lääkäri.

Lääkitystä tulee käyttää yksinomaan lääkärin määrittelemän annoksen mukaan, joka ottaa huomioon laskimoiden tilan.

Suonikohjujen ehkäisy jaloissa - folk-reseptit

Monet lääkkeiden lisääntymisestä huolimatta suosivat edelleen hoitoa perinteisen lääketieteen resepteillä.

Kuinka ehkäisy tapahtuu kotona:

  1. muskottipähkinä.Ehkäisyyn ja hoitoon voit valmistaa seuraavan lääkkeen: kaada 1 tl hienonnettua muskottipähkinää kiehuvalla vedellä ja lisää sitten vähän hunajaa. Tämä lääke tulisi juoda tunti ennen ateriaa;
  2. Tattari.Tee tattari kahvimyllyllä jauhoksi ja kuluta 1 rkl päivässä. lusikka 1 rkl. vesi;
  3. hevoskastanja suonikohjujen ehkäisyyn
  4. Hevoskastanjahoito.Tätä laitosta voidaan käyttää ehkäisyyn kahdessa tapauksessa. Siitä valmistetaan tinktuura, jolle jauhetaan 50 g hevoskastanjan hedelmiä ja täytetään ne 0, 5 litralla vodkaa. Vaadi pimeässä paikassa 7 päivän ajan. Kun ilmoitettu aika on kulunut, siivilöi kaikki ja ota tinktuura 4 kertaa päivässä, 10 tippaa. Kotihoito tulisi suorittaa kuukauden kuluessa. Voit tehdä pakkauksen hevoskastanjasta, josta ota pala ruskeaa leipää ja levitä siihen kamferiöljyä ja laita hienonnettu hevoskastanja päälle. Levitä suoniin, joilla on taipumusta laajentua;
  5. seerumi.Jalkojen raskauden lievittämiseksi, mikä osoittaa suonien lisääntynyttä rasitusta, voidaan tehdä herakompressi. Ota pala kangasta, liota seerumiin ja levitä se vasikoihin. Peitä folio ja pergamentti. Kiinnitä siteellä, jotta voit jättää yön yli;
  6. omenaviinietikka.Sairausriskin vähentämiseksi on tarpeen hieroa etikkaa alaraajoihin suihkun tai kylvyn jälkeen.

Tässä artikkelissa on perustietoja sairauksien hoidosta ja ehkäisystä. Suorita hoitoja säännöllisesti, jotta vältät suonikohjujen törmäämisen.