Miten välttää suonikohjut aikana pysyvän tai istumista työtä

Suonikohjut vaikuttaa suuresti elämänlaatuun, aiheuttaa potilaalle jatkuvasti piilottaa laskimoiden vikoja. Ei ole mahdollisuus pukeutua suosikki hame tai shortsit, täytyy piilottaa jalat alle housut tai yksinkertaisesti farkut. Estämään tällaisen tilanteen, sinun täytyy ottaa vastuu omasta terveydestään.

Ehkäisy suonikohjut suoritetaan kahdessa tapauksessa:

  1. koska tauti, mutta läsnäollessa patogeeniset tekijät - liikunnan ja pysyvä työ, perinnöllisyys, patologian verisuonten;
  2. kun ensisijainen oireita suonikohjuja ja verisuonten "tähtiä", "seitti", yhden turvoksissa suonet.

Ensimmäisessä tapauksessa, ennaltaehkäisy on suunnattu estää esiintyminen ensisijainen oireita suonikohjuja, ja toinen terapeuttisia toimenpiteitä, joilla pyritään poistamaan nykyiset verisuonten vika ja estää edelleen etenemisen patologian.

Laatu ennaltaehkäisy edellyttää paitsi aineellisia voimavaroja, mutta myös aikaa ja vaivaa. Jos olet jatkuvasti seurata ohjeita torjumiseksi suonikohjuja, siitä tämä ongelma, voit unohtaa.

Miksi istumatyötä työtä kärsivät suonet

Istumista työ edellyttää jatkuvaa ihmisen läsnäolo tuolilla tai sohvalla jalat koukussa ja sijaitsevat alaosassa kehon. Näin useimmat verta painovoiman kertyy nilkat ja jalat. Voi tuntea väsymystä jaloissa, kipua, vaikka mitään kuormia tehtiin.

istumista-työtä

Istumatyö useimmat ihmiset eivät ryhti, voimakkaasti taipuu hänen jalkansa hänen allaan, tai jopa heittää jalka yli muiden. Että tilanne johtaa murtumisesta pinnallinen laskimoiden aluksia, mikä edelleen estää ulosvirtaus veren alaraajojen. Tämä johtaa lisääntynyt laskimoiden paine alemman kehon osien, laskimoiden seinään kohdistuu raskaita kuormia ja vähitellen venytetty. Suonet ei ole lihaksikas kerros, joten voit kutistua ja vähentää onteloon aluksen, voi ei.

Tällaisia kuormia johtaa kehitystä laskimoiden vajaatoiminta, joka johtuu huonosta venttiilin laitteen suonet. Vaikuttaa ensisijaisesti pinnallinen laskimot, kuten syvä ympäröivät lihakset ja kojelauta, joka estää niiden edelleen laajentamiseen.

Samanlainen kuvio on havaittu pysyvän työn. Täällä on liiallinen kertyminen verta pinnallinen laskimot. Laskimoläpät jotka estävät takaisinvirtauksen laskimoverta, vähitellen menettävät kimmoisuuden, verisuonet venyvät, taivutettu. Voit välttää tämän, sinun täytyy jatkuvasti olla esti. Se voi olla fyysisiä harjoituksia, ja folk menetelmiä, käyttää puristus alusvaatteet. Se on suositeltavaa kuulla phlebologist kehittymisen estämiseksi vakavia seurauksia huono hoito.

Turvautua ehkäisyyn suonikohjuja istumatyö on suositeltavaa, ennen kuin löydettiin ensisijainen ilmentymä tämän taudin. Mutta vaikka alkuvaiheessa taudin tekemällä yksinkertaisia vinkkejä, auttaa välttämään edelleen taudin etenemiseen. Siksi, estää suosittelemme seuraavia:

  • määräajoin kävellä läpi kahden tunnin välein yksitoikkoinen istumatyö tehdä kymmenen minuutin kävelymatkan päässä. Voit mennä ympäri paikkaa tai mennä saada juoda vettä. Tämä yksinkertainen harjoitus avulla voit palauttaa normaalin veren virtausta alaraajojen, vähentää kuormitusta suonet;
  • makaa kohollaan jalat - tämä harjoitus on mahdollista, työpaikalla tai kotona. Kun pitkään istuu täytyy makaamaan selällään ja laittaa jalat ylös joitakin hill kulmassa 20-25 astetta. Tämä tilanne edistää normaalia ulosvirtaus laskimoverta ja kohtalainen tuhoa tungosta suonet;
  • harjoituksia jalat ja sääret - ei sovi tapauksessa, jos et voi saada ylös paikkasi. Sitten se on suositeltavaa venyttää jalka, joka myös venyttää ja rasittaa lihaksia jalat. Voit roll pallo pöydän alle kouluttaa nostaa hänen jalkansa, ostaa erityinen pyörätuolin hierontalaite, joka parantaa verenkiertoa alaraajojen.

Läsnäollessa altistavia kehittämiseen suonikohjuja tekijät on suositeltavaa vaihtaa tyyliä. Täytyy ostaa väljiä vaatteita, jotka eivät kouristelua nivusiin, ja suuresti puristaa jalat, muutos kengät ja kengät korkeakorkoiset Kenkä juhlaan.

Ehkäisy suonikohjuja aikana pysyvä työ

Jos työ vaatii jatkuvaa on jalat, sinun täytyy yrittää täysin muuttaa elämäntapasi. Ensinnäkin, se on suositeltavaa luopua Tupakoinnista ja alkoholin. Savukkeiden edistävät laajentamiseen verisuonia, ulkonäkö plakin, joka merkittävästi hidastaa verenkiertoa. Siksi tupakoitsijat usein on ongelmia verisuonissa. Alkoholi myös edistää laajentamisen verisuonia, mutta sen suora tuhoava vaikutus proteiinien rakenteita johtaa ohenemista verisuonten seinämän, joka edelleen menee suonikohjuja tai muita patologian.

tutkimus

Seuraava askel ehkäisy suonikohjuja aikana pysyvä työ on ruokavalio ja normalisoi niiden paino. Sinun täytyy syödä enemmän elintarvikkeita runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita (vihannekset, hedelmät, viljat). Palauttaa verisuonten seinämän, sinun täytyy ottaa riittävä määrä proteiinia, vähentää saanti rasvojen ja hiilihydraattien. Kaikki tämä auttaa ymmärtämään ravitsemusterapeutin. Hän on valita sopivin ruokavalio, jossa on kaikki elintärkeät toiminnot potilaan.

Se on myös suositeltavaa käyttää löysä, mukava, istuva, ilmanvaihto kengät. Laatu kengät tasaisesti jakaa kuormaa jalka ja vasikka lihaksia, jonka vuoksi olet työntää laskimoverta ylempään kehon osiin. Ei tarvitse ostaa epämiellyttävä vaatteet, varsinkin housut tai shortsit. Housut on ilmainen nivusiin ja lantion, joka mahdollistaa säilyttää normaali laskimoiden ja imusuonten virtausta.

Pakollinen askel on soveltaa erityisiä lääkkeitä ja venotonics. Tämä ryhmä huumeita säilyttää normaali tila laskimoiden alukset, päivittäin raskaita kuormia. Ne myös estävät tuhoaminen venttiilin laitteen suonet ja edistää asteittaista elpymistä sisempi kerros alus.

Oppia lisää siitä, miten välttää suonikohjut aikana pysyvä työ, se on suositeltavaa vierailla phlebologist. Hyvä asiantuntija neuvoo mitään asiaa ja nimetä lisää tutkimusta tarvitaan. Tämän avulla tietää, missä määrin kehitys laskimolaajentumat ja määritellä sopivin tapa ehkäisyyn tai hoitoon.

Miten valita pakkaus

Yksi tärkein ehkäisy suonikohjut on käyttää compression vaatteita. Oikea määrä ja tyyppi vaatteet mahdollistaa pitkään säilyttää normaali tila laskimoihin.

On olemassa erilaisia puristus alusvaatteet.

  1. Sukat ovat tarpeen, kun alkaa suonikohjuja jalkojen tai nilkkojen.
  2. Sukat jopa polvilleen, tehokkaasti auttaa alkuvaiheessa suonikohjut pinnallinen laskimot sääret ja nilkat.
  3. Sukat - kamppailevat laajentuneet kapillaareja alaraajojen tasolle ylemmän reiteen. Oikein asennettu compression sukat mahdollistavat pitkän aikavälin unohda väsymys ja epämukavuutta jalat.
  4. Sukkahousut tulevat eri tasoilla, käytetään suonikohjuja syvä suonet myös auttaa päästä eroon laskimoiden tähteä.
compressione-pellava

Käytä puristus vaatteiden täytyy puhdistaa, kuiva suu. Sinun täytyy aloittaa sukka, mennä kantapää, ja sitten vähitellen kiivetä. Välttää ulkonäkö taittuu tarvittaessa uudelleen käytettävä vaate.

Valita oikea koko auttaa asiantuntija, kun kaikki tutkimukseen se määrittää tarvittavat puristus. Liiallinen puristus kosteus voi vaikuttaa haitallisesti verenkiertoa ja imunesteen virtausta, ja riittämätön - ei tuo mitään terapeuttisia tuloksia.