Ehkäisy suonikohjut jaloissa kotona

Ehkäisy suonikohjuja avulla naiset voivat välttää vakavia komplikaatioita taudin, koska päästä eroon suonikohjut on mahdotonta. Toiminnalliset menetelmät tarjoavat mahdollisuuden unohtaa sairaus jonkin aikaa, mutta ilman estää sairaus uusiutuu helposti.

Miten estää kehitystä suonikohjut, suosituksia ehkäisyyn

Ehkäisy

Ehkäisy suonikohjuja pitäisi olla kattava luonne, muutosten tulee koskea elämäntapa, ruokailutottumukset, työtä ja lepoa. Ainoa keino hidastaa taudin etenemistä tai estää sen esiintyminen. Alla on muutamia suosituksia ehkäisyyn suonikohjuja.

Kompressiohoito, johon liittyy yllään erityistä tukisukat (sukkahousut, sukat, sukkahousut), voit peruuttaa vain yön aikana.

Kieltäytyminen käyttää epämiellyttävä, tiukka kengät ja korkokengät (enintään koron korkeus on 5-6 cm), joissa on taulu jalat, käytä kuntoutus pohjalliset.

Vaatteita ei pitäisi rajoittaa liikkeitä, kun suonikohjut ovat vasta sukat, sukat ja sukkahousut on valmistettu nailonista.

Jos suonikohjut älä käytä sukkia tai sukat tiukka kuminauhat.

Valvoa kehon painoa, koska lihavuus on saostavaa tekijä suonikohjuja.

Yritä välttää vilustuminen ja ylikuumeneminen ruumiin.

Hylkääminen huonoja tapoja, Tupakointi, alkoholi heikentää seinät verisuonten.

Poistaa käyttämättömänä, älykäs liikkuminen ja fyysinen aktiivisuus, rauhallinen, mutta pitkiä kävelylenkkejä (ehdottomasti ennen nukkumaanmenoa 40 minuuttia), liikunta hoito, liikunta (uinti, Pyöräily, aerobic, Lenkkeily).

Rajoittaminen ja täydellinen välttäminen liiallinen fyysinen rasitus, yllään raskaita laukkuja, jne., joka vaikuttaa haitallisesti suonet ja verisuonet.

Säännöllinen jalka terveys – tärkeä kohta ehkäisy suonikohjuja (kuuma kylpyammeet mänty suolaa, kontrasti suihku, ihonhoito jalat).

Ehkäisevää vahvistaa laskimoiden seinät, phlebologist tulee määrätä erityinen lääkitys ja hoito. Voit käyttää ja tehokas folk korjaustoimenpiteitä. Tässä on yksi niistä - juoma muskottipähkinää. Keittämiseen 1 tl muskottipähkinää jauhe, kaada 200 ml kiehuvaa vettä, jätä 10 minuuttia, sitten lisää 1 tl hunajaa. Juo 100 ml aamulla ja illalla.

Ummetus toimivat usein provosoi tekijä kehittämisessä laskimoiden vajaatoiminta, joten on tärkeää seurata säännöllisyys suolen, kun ummetus tapahtuu, neuvotella lääkärin tunnistaa syyt ja poistaa ne.

Valinta työ ei liity pitkittynyt pysyä hänen jalkansa tai istuu, ja raskas fyysinen aktiivisuus. Täydellinen. Jos päivän aikana sinulla on mahdollisuus makaa kohollaan jalat. Jos työhön liittyy pitkäaikainen oleskelu istuma-asennossa, käytä jalkatuki, joka tunti, nousta ja liikkua ympäri huonetta, voit tehdä joitakin sit-UPS, Yleensä, liikunta lihaksia ja poistaa pysähtyminen verta suonissa. Erityisen hyödyllistä tämä harjoitus: ensimmäinen, rise varpaille, sitten korkokengät tai kävely paikallaan nostamalla polvi. Koskaan istu jalat, tässä valtion alukset puristetaan, aiheuttaa pysähtyminen verta ja sen seurauksena ulkonäkö suonikohjuja.

Krooninen väsymys, stressi, hermostunut stressi vierailla neurologi poistamaan tällaisia ehtoja, koska ne voivat olla provosoiva aiheuttaa suonikohjuja.

Ravitsemus ehkäisyyn suonikohjut

  • Ruokavalio pitäisi olla täynnä kuitua (tuoreet vihannekset, hedelmät).
  • Kieltäytyminen terävä, makea, rasva ja jauhot elintarvikkeet.
  • Läsnäollessa ylipaino, sinun pitäisi mennä ruokavalio, rajoittaa kulutusta lihaa liemet, marinadit, säilykkeitä, savustettu.
  • Kokonaan poistaa alkoholijuomia, kahvia (saa 1 Kuppi päivässä, maidon kanssa).
  • Noudattaminen vesitalouteen, juoda vähintään 1,5 litraa puhdasta juomavettä päivässä, veden puute elimistössä, edistää lisääntynyt veren viskositeetti ja liikkumisvaikeudet suonissa.
  • Ruokavalion tulee sisältää elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja (vitamiinit C ja E), ne auttavat lisäämään elastisuutta verisuonten seinämien. Tällaisia elintarvikkeita ovat palkokasvit, maksa, munankeltuainen, tyrni, vihreä tee, tomaattia, salaattia.
  • Estää venytys laskimoiden seinät, se on hyödyllistä syödä elintarvikkeita korkea pitoisuus e-vitamiinia (rose hip, saksanpähkinät, sitrushedelmät).
  • Eläinrasvat olla varma, korvata kasviöljyt, ne parantavat veren virtausta.
  • Hunaja on erittäin hyödyllinen estää suonikohjuja (1 tl yöllä ilman Allergia), muuten hunaja voidaan korvata vastaanotto aamulla tippaa tinktuura aralia, tai ginseng (20 tippaa).

Hieronta tehokas menetelmä ehkäisyyn suonikohjut

Jalat

Helppo self-hieronta jalat on hyvä tapa ehkäisy suonikohjuja, mukaan lukien ne, joiden diagnoosi on tehty, mutta tauti on ilman komplikaatioita. Hieronta suoritetaan 5 minuuttia sen jälkeen, kun monimutkainen terapeuttinen harjoituksia, valo aivohalvauksia jalka pinnan suuntaan jalka nivusiin. Tämä hieronta täydentävät kiropraktiikka hieronta lannerangan (suoritetaan asiantuntija), joka stimuloi hermopäätteitä ja estää pysähtyneisyyden.

Ehkäisy suonikohjuja, tehokas joukko terapeuttisia harjoituksia

Luokat ehkäisy suonikohjuja pitäisi alkaa heti heräämisen jälkeen ja kun vielä sängyssä. Ensin tehdä liikkein jalat suuntaan myötäpäivään ja vastapäivään, sitten voimakkaasti vedä sukat hänen käsi, ja sitten hänelle. Sitten vuorotellen taipua ja suoristaa polvet ja lonkka nivelet. Kun tämä yksinkertainen, mutta erittäin tärkeä harjoitus – "Polkupyörä" (5 minuuttia, ja pitää sääret, sen parempi). Hyvä harjoitus suonikohjuja "koivu", "sakset", hyödyllinen laajennus. Vasta sitten voit saada sängystä.

Tämä joukko harjoituksia parantaa ulosvirtaus laskimoverta, vähentää turvotusta. Suorittaa sen aamulla ja ennen nukkumaanmenoa 10 minuuttia. Aina yöllä hänen jalkojensa alla makasi tyyny, mahdollisesti päivässä tarvitset muutaman minuutin pitää jalat hyvässä kunnossa.

Miten valita lomakohteet, joilla on suonikohjuja

Alusten ja suonet reagoivat negatiivisesti muutoksiin ilman lämpötila ja ilmanpaine, joten ihmiset, joilla suonikohjuja ei ole suositeltavaa muuttaa ilmastoa, jopa muutaman päivän. Se on suositeltavaa antaa etusija paikkoja lähellä ilmasto, missä asut.

Edellä yksinkertaisia vinkkejä auttavat paitsi estää taudin, mutta myös lopettaa sairauden etenemistä ja sen komplikaatioita (kipu jaloissa, haavaumat, jne.), vahvistaa laskimoiden seinät ja parantaa laskimoiden verenkiertoa.

Ihmiset, jotka kärsivät suonikohjuja, on riski saada syvä laskimotukos. Usein suonikohjuja muodostuu verihyytymiä, tai trombien, on laskimoon tulehdus tai tromboflebiitti, on olemassa riski, liikkeen veren hyytymistä suonissa ja tukos, joka johtaa kuolemaan. Kun muodostaen syvä suonet tukos ei voi nähdä, mutta se voi ilmetä muodossa turvotusta ja jatkuva kipu jalka, missä se on. Tässä tapauksessa, jos huomaat tällaisia oireita, sinun täytyy mennä lääkäriin ja ei lääkitä itseään.

Jos diagnoosi "suonikohjuja" toimitettu ja jopa käyttää skleroterapian, potilaiden lisäksi taudin ehkäisyyn pitäisi kerran vuodessa käydä phlebologist ja suorittaa ultraääni suonet. Päivän aikana, se on tärkeää säästää Wien kuormia.