Tiedät tarkalleen mitä elintarvikkeita syödä suonikohjuja?

Suonikohjuja tai suonikohjut – tauti tunnetaan nykyään omakohtaisesti kymmeniä miljoonia kansalaisia. Suonikohjut suonet jalat - alaraajojen - yleisin, vaikka tarkkoja lukuja - anteeksi! – on tilastoja vielä, mutta tiedämme, että naiset sairastuvat kaksi kertaa useammin.

Seinät suonet tullut ohuempi, suonet ovat epämuodostuneita ja joskus solmut: sanoa, että henkilö sairas suonikohjuja, sinun ei edes tarvitse olla lääkäri. Oireet ovat mukana sisäinen, se on paljon enemmän vaarallisia terveydelle: jalat väsynyt nopeasti ja voi saada sairas, he jatkuvasti tuntevat paino jalka ja säären turvotusta, yö kramppeja tapahdu usein. Pitkälle edenneessä sairaudessa näkyvät ravintoketjun haavaumat, paranemista vuosien varrella, mutta tämä valtio itse, edelleen "johtaa" - se ei tapahdu nopeasti.

ruoka suonikohjuja

Alkuvaiheessa suonikohjut jalat on täysin parannettavissa, mutta ensimmäiset merkit lääkäri hyvin vähän. Myöhemmässä vaiheessa, tauti voidaan hidastaa, vähentää oireita, estää komplikaatioita ja vakavia seurauksia, ja jopa ilman kirurgisia toimenpiteitä. Vahvistaminen seinät verisuonten on tärkeä osa hoitoa, ja mitään erityistä ruokavaliota ja ravitsemus suonikohjut suonet jalat täällä ei tehdä: jopa kaikkein moderni ja tehokkaita lääkkeitä ja hoitoja toimii vain tilapäisesti ja yhdessä oikeus elintarvikkeisiin.

Se tarkoittaa, että ruoka on suonikohjuja

Meidän päivän materiaali me omistautua ravitsemus suonikohjut jaloissa, mitä elintarvikkeita sinun täytyy syödä tämän sairauden kanssa joka päivä.

Niin. Tuotteet ovat valitut, jotka edistävät normalisointi verenkiertoa ja imunesteen virtausta, parantaa veren koostumusta, poistaa tai vähentää ruuhkia. Valikko tulee olla tasapainossa siten, ylläpitää paino normaalin rajoissa: ylipaino on eniten ihmisiä, joilla on suonikohjuja.

Tärkeä osa ruoka suonikohjuja ja ruokavalio, vitamiineja ja kivennäisaineita. On olemassa tuotteita, jotka voi vain lopettaa sairauden etenemistä, mutta myös merkittävästi parantaa kuntoa laskimot: poistaa myrkkyjä, palauttaa elintärkeitä elimiä ja järjestelmiä – kuormitusta suonet vähenee, ja niiden seinät on vahvistettu.

Perusteet oikea ravitsemus

Aloitetaan veden suonikohjuja. Puhdasta hiilihapotonta vettä suonikohjuja tärkeää: sen puute on täynnä lisääntynyt trombin muodostumista ja voi kirjaimellisesti johtaa tragediaan. 1.5 l – alhainen: se on vain vettä, ei juomia tai nesteitä keittoihin. Yleensä, sinun täytyy keskittyä kehon paino: 40 ml: aan per kg kehon painoa, mutta kasvu liikuntaa, tämä sääntö myös lisää – joten urheilija aikana intensiivistä koulutusta, voit juoda jopa 5 litraa.

Hyödyllinen paasto päivää 1-2 kertaa viikossa: aluksi, ainakin yrittää vähentää annoksia ja veden kulutus, lisäys aineenvaihdunta kiihtyy.

Se on tarpeen vähentää viskositeetti verta, niin perusta ravitsemus: hedelmät-kasvikset-marjat-vihannekset, kasviöljy, rasvainen kala ja äyriäiset, vähärasvaista lihaa (myös siipikarjan), pähkinät, täysjyvätuotteita. Sen sijaan, makeisia – hunaja ja kuivatut hedelmät, sen sijaan, kahvia ja mustaa teetä, tuoreita mehuja, vihanneksia ja hedelmiä, hedelmiä juomia, ja vihreää teetä – esimerkiksi, inkivääri.

Kaikki ruoat ovat keitetyt, paistetaan tai haudutettua, vähintään määrä suolaa ja rasvaa. Aamiainen valinnainen; päivällinen 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Tuotteet suoneen terveys

Nyt, katsotaanpa keskittyä tärkeimpiin tuotteisiin suonikohjut jaloissa.

Pakollinen tuotteita – vihanneksia, marjoja, hedelmiä

Tietenkin ensimmäinen asia, joka voidaan sisällyttää ruokavalioon vastaan suonikohjuja tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Hedelmät ja marjat ovat erityisen hyödyllisiä ovat värikkäitä: sitrushedelmät, tyrni, ruusunmarjoja, persimmons, karhunvatukat, mustikat, kirsikat, herukat, vadelmat, karviaiset, mansikat, mansikat, mustikat, puolukat, karpalo.

Suonikohjut pakollinen kasvituotteet: squash, kurkut, lehtivihannekset ja mausteinen vihreät, joko kaali, nuoret maissi, vihreät pavut, herneet, kurpitsa, tomaatit, soittokello paprikat, porkkanat, jne. Hyödyllinen myös soijapavut ja soijapaputuotteet: palkokasvit ovat runsaasti paitsi proteiinia, mutta myös E-vitamiinia, edistää kiinteyttä ja kimmoisuutta suonissa ja on erittäin tarpeen, kun suonikohjuja jalat.

Talven tuotteita, joilla on suonikohjuja sopiva pakastetut marjat ja vihannesten sekoituksia, parasta paikallista tuotantoa.

mikä on suonikohjuja

Maitotuotteet suonikohjuja

Vähärasvainen fermentoitu paistetaan maitoa, maustamatonta jogurttia, kefiiri, jogurtti, juusto ja muut maitotuotteet. Koko maito on parempi poistaa.

Vilja ruokavalio on pakollinen

Kokonaiset jyvät: kun suonikohjuja jalat etusijalle tattari, kaurapuuro ja ohra, mutta on hyödyllinen myös suuri vehnä ja ohra, ruskea riisi, lisäämällä villi kirjoitettu. Puuroa niistä keitetään vesi, täytä kasviöljy (voit ghee), lisää hunajaa, kuivattuja hedelmiä (aprikooseja, luumuja, viikunoita, päivämäärät) ja pähkinöitä (hasselpähkinä, mänty, saksanpähkinät, mantelit): saada ruokaa, ovat runsaasti kuitua, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Monet pähkinät ovat runsaasti rutiini (vitamiini P), vahvistaa kapillaari seinät ja parantaa verenkiertoa, estää taantumaan verta suonissa. Mutta älä syö pähkinöitä paahdetut tai suolatut – vain raaka kuin mahdollista, tuoreet pähkinät vahingoittaa pikemminkin kuin hyötyä.

Proteiini ruokavalio suonikohjuja jalkojen suonet

Tietenkin, oikea ravinto suonikohjut jalat on paljon proteiinia ja terveellisiä (tyydyttymättömiä) rasvoja, joten kala lähestymistapa eri: vähärasvainen (Seiti, kampela, turska) ja rasvahappoja (lohi, ruijanpallas, silli, sardiini, jne.). Äyriäisiä runsaasti kuparia, sinkkiä, ja jodi mineraaleja, jotka vahvistavat seinät verisuonten, hyödyllisiä kalmari, sinisimpukoita, katkarapuja ja levää on yleensä toivottavaa lisätä monia ruokia: salaatteja, pataruoat, keitot, keitot, leivonnaisia. Vähemmän kaloreita, mutta paljon luonnon natrium, voit turvallisesti tehdä ilman suolaa.

Suonikohjut suonet jalat huomaathan, ja joen kaloja, kuten karppi, karppi, made, monni, ahven.

Mutta ota vähärasvaista lihaa (vasikanliha, siipikarjan ilman ihon), älä laiminlyödä sisäelimet (maksa, munuaiset, kieli, sydän). Ja kokki vähärasvaista jellied sian-ja naudanlihan jalat, hännät ja korvat: liivate suonikohjuja on erittäin hyödyllinen, koska se vahvistaa nivelet ja jalat on helpompi ylläpitää ladata.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että joustavuus verisuonten voidaan vähentää puutteen vuoksi D-vitamiinia, joka on ruokaa, ei niin paljon. Kuitenkin, lisäksi kalaa ja mereneläviä, ne ovat runsaasti kanaa ja munankeltuainen jauhe, muna kanoja ja viiriäisiä (vain älä sekaantua heidän kanssaan liian), jo mainittu, ghee (selvennettävä voita), joitakin sieniä (korvasieniä, kantarelleja) ja juusto 50% (cheddar ja Sveitsin).

Painotetaan kasviöljyä

Kasviöljy pitäisi tehdä useimmat rasvaa ruokavalioon. Oliivi ja Pellavansiemenöljy pidetään paras, mutta hyödyllinen ja auringonkukka, maissi, sinappi, seesaminsiemenet, soija, pähkinä, jne.

Mitä kokki suonikohjuja

Miten tehdä ruokavalio suonikohjuja ihannetapauksessa, kysy lääkäriltä, mutta Yleensä valikko on helppo tehdä itse, jos tiedät terveellisiä elintarvikkeita tämän taudin.

Päivän menu on suonikohjuja

sekoita raejuusto hedelmiä (kuivattuja hedelmiä) ja inkivääri teetä aamulla;

lounas – kasvis salaatti kasviöljy ja hapanta mehua;

lounas – tattari keitto kanaa rinta, höyrytettyjä vihanneksia ja haudutettua hedelmiä;

välipala – jogurtti, pieni Omena;

ilta – haudutettua vihreitä papuja ja paistettua kalaa, tomaattia, salaattia, teetä tai mehua.

reseptit

Keitto pidetään suonikohjut jaloissa yksi parhaista vaihtoehdoista ruokia: kokki kasvis keitot ja perunamuusia, kesäkurpitsa ja kurpitsa, kukkakaali ja parsakaali, porkkanat, pinaatti, herneet, munakoiso, vähärasvaista kalaa ja kanaa. Voit lisätä perunat, mutta paistetaan se on hyödyllistä.

Turvonneet jalat auttaa paasto päivää mehut valmistetaan tuoreista hedelmiä ja vihanneksia. Jos suolisto ei siedä hoitoa ulos mehua, voit purkaa paistetaan omenat ilman kuori, luonnollinen jogurtti ja vähärasvainen raejuusto.

Aamulla ja sen sijaan, teetä suonikohjuja hyvä juoda infuusioiden ja decoctions orapihlaja ja wild rose, karpalo, lehdet mustikka, vadelma ja herukka.